📌 Co oznacza?
✔ Jeśli Twoje nogi często „łapią” skurcze, może to być wynik niedoboru minerałów.
✔ Brak magnezu, potasu i wapnia prowadzi do nadmiernego napięcia mięśniowego.
💡 Co zrobić?
➡️ Spożywaj banany, orzechy, pestki dyni, ciemną czekoladę i pij więcej wody.
➡️ Możesz rozważyć suplementację magnezu przed snem.
3️⃣ Zmiany na Paznokciach – Niedobory Składników Odżywczych
📌 Co oznacza?
✔ Kruche, łamliwe paznokcie mogą oznaczać niedobór cynku, biotyny lub żelaza.
✔ Blade paznokcie mogą wskazywać na anemię, a żółte – na problemy z wątrobą.
💡 Co zrobić?
➡️ Wzbogać dietę w zielone warzywa, orzechy, nasiona i jajka.
➡️ Wykonaj badania krwi pod kątem niedoborów minerałów.
Yo Make również polubił
Miodownik – Tradycyjny Świąteczny Przepis na Ciasto Miodowe
Osiągnij promienną, młodzieńczą skórę dzięki aloesowi i olejowi rycynowemu: Twój podstawowy przewodnik po pielęgnacji skóry
Filet z Kurczaka i Ziemniaków w Kremowym Sosie Grzybowym – Rozpływający się w Ustach Obiad!
Słoneczny koktajl to idealny napój na rozgrzanie w chłodne dni lub na orzeźwienie w cieplejsze. Pełen witamin, z nutą słodyczy i orzeźwiającej kwaskowatości. Oto przepis na pyszny, pełen energii koktajl!