5 najlepszych napojów, które szkodzą krążeniu, zatykają tętnice i żyły

Napoje energetyczne i inne napoje o wysokiej zawartości kofeiny mogą podnosić ciśnienie krwi, zaburzać rytm serca i utrudniać spokojny sen.

Z czasem może to prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak podwyższony poziom cholesterolu, choroby układu sercowo-naczyniowego lub cukrzyca.

Wiele z tych napojów zawiera również dodany cukier, co nasila ich negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli pijesz kilka napojów energetycznych lub filiżanek kawy dziennie, rozważ ograniczenie ich spożycia.

Spróbuj przejść na kawę bezkofeinową lub ziołowe herbaty bezkofeinowe, np. rumiankowe, hibiskusowe lub rozmarynowe. Mają one działanie uspokajające i korzystnie wpływają na krążenie, nie powodując przy tym rozdrażnienia.

5. Napoje słodzone sztucznie

Napoje gazowane light i napoje energetyczne bez cukru mogą wydawać się mądrzejszym wyborem, ale substancje słodzące, takie jak sukraloza czy aspartam, i tak mogą zaburzać metabolizm.

Mogą one szkodzić bakteriom jelitowym i zmniejszać wrażliwość na insulinę, co ma wpływ na ciśnienie krwi i zdrowie serca.

Choć nie zawierają kalorii, napoje te mogą sprzyjać zaburzeniom metabolicznym. Jeśli wolisz słodkie napoje, poszukaj naturalnych alternatyw ze stewią lub owocem mnicha.

Ostatnie przemyślenia: małe zmiany, duży wpływ

Jeśli zmagasz się ze słabym krążeniem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą lub ciągłym zmęczeniem, przyczyną problemu mogą być nie tylko geny lub poziom stresu, ale także to, co pijesz na co dzień.

Leki mogą łagodzić objawy, ale długofalowe dobre samopoczucie zaczyna się od zdrowszych nawyków. Zmiana dziennego spożycia napojów może być pierwszym krokiem do poprawy krążenia i zdrowszego ciała.