6 NAJLEPSZYCH INFUZJI, KTÓRE ZACHOWAJĄ ZDROWIE TĘTNIC

Zielona herbata zawiera katechiny, silne przeciwutleniacze, które:

• obniżają poziom “złego” cholesterolu (LDL),

• zapobiegają utlenianiu tłuszczów we krwi,

• chronią ściany naczyń przed uszkodzeniem.

Jak pić?
Wypij 2–3 filiżanki dziennie, najlepiej bez cukru. Dobrze działa także z odrobiną soku z cytryny.

3. Napar z kurkumy – złote wsparcie dla naczyń krwionośnych

Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, działa silnie przeciwzapalnie i przeciwmiażdżycowo. Kurkuma:

• hamuje gromadzenie się blaszek miażdżycowych,

• wspiera elastyczność naczyń,

• poprawia krążenie.

Jak przygotować?
Wymieszaj 1/2 łyżeczki kurkumy z filiżanką gorącej wody i szczyptą pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkuminy). Można dodać łyżeczkę miodu.

4. Imbir z cytryną – oczyszczenie i pobudzenie krążenia

Imbir pobudza krążenie, rozgrzewa i działa przeciwzapalnie. W połączeniu z cytryną:

• oczyszcza naczynia,

• obniża poziom trójglicerydów,

• wspiera detoksykację organizmu.

Jak przygotować?
Zalej 2–3 plasterki świeżego imbiru wrzątkiem, dodaj sok z 1/2 cytryny. Parz 10 minut, pij ciepłe.

5. Napar z czosnku – naturalny antybiotyk naczyń

Czosnek to silny środek wspomagający układ sercowo-naczyniowy. Zawiera allicynę, która:

• rozrzedza krew,

• obniża ciśnienie,

• wspiera usuwanie złogów z tętnic.

Jak przygotować?
Rozgnieć 1 ząbek czosnku i zalej gorącą (nie wrzącą) wodą. Po 10 minutach dodaj odrobinę cytryny lub miodu.

6. Rooibos – antyoksydacyjna bomba bez kofeiny

Rooibos zawiera aspalathin i notofagin – związki, które:

• obniżają stres oksydacyjny,

• wspierają śródbłonek naczyń krwionośnych,

• zmniejszają ryzyko zwężenia tętnic.

Dlaczego warto?
To świetna alternatywa dla kawy i herbaty – nie zawiera kofeiny i można go pić o każdej porze dnia.

Kilka dodatkowych wskazówek:

• Pij napary regularnie, najlepiej przez minimum kilka tygodni.

• Nie słodź ich cukrem – jeśli potrzebujesz, dodaj miód (najlepiej po przestudzeniu).

• Infuzje są wsparciem, nie zastępują zdrowej diety i aktywności fizycznej.

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na serce lub nadciśnienie.

Podsumowanie

Twoje tętnice są jak autostrady życia – warto zadbać o to, by były czyste i drożne. Naturalne infuzje z głogu, kurkumy, imbiru, czosnku czy zielonej herbaty mogą stanowić prosty, domowy sposób na wsparcie serca i układu krążenia. Codzienna filiżanka ziołowego naparu to mały krok, który może przynieść wielkie korzyści.

Zdrowe tętnice = zdrowsze, dłuższe życie. Zaparz sobie coś dobrego już dziś! 🫖