Poduszki (zwłaszcza stare) mogą gromadzić kurz, roztocza, pleśń i inne alergeny, które podrażniają drogi oddechowe. To szczególnie niebezpieczne dla osób z astmą, katarem siennym czy alergiami. Warto prać poszewki regularnie i wymieniać poduszki co 1-2 lata.

4. Wpływ na wygląd skóry

Twoja poduszka ma kontakt z twarzą każdej nocy – to miejsce, gdzie pot, sebum, kosmetyki i zanieczyszczenia mogą się gromadzić. Brudna poszewka może prowadzić do wyprysków, zaskórników i stanów zapalnych skóry. Poszewki z jedwabiu lub satyny są delikatniejsze dla skóry i zmniejszają tarcie, co może spowolnić powstawanie zmarszczek.

5. Zdrowie włosów

Podobnie jak ze skórą, tarcie między włosami a szorstką tkaniną (np. bawełną) może prowadzić do łamliwości, puszenia się lub wypadania włosów. Poduszki z satynowymi lub jedwabnymi poszewkami są łagodniejsze dla włosów i pomagają utrzymać ich dobrą kondycję.

6. Chrapanie i bezdech senny

Nieodpowiednia poduszka może pogarszać chrapanie i objawy bezdechu sennego, zwłaszcza jeśli powoduje niekorzystne ułożenie szyi i gardła. Osoby cierpiące na te problemy często korzystają z poduszek ortopedycznych lub specjalnych modeli podtrzymujących głowę pod odpowiednim kątem.

7. Zdrowie psychiczne i komfort

Sen to podstawa zdrowia psychicznego. Jeśli czujesz się wygodnie i otulony miękką, dobrze dobraną poduszką, łatwiej jest się zrelaksować i szybciej zasnąć. To drobny, ale ważny element codziennego rytuału dbania o siebie i swoje samopoczucie.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę?

• Dla śpiących na boku: wybierz grubszą poduszkę, która wypełni przestrzeń między ramieniem a głową.

• Dla śpiących na plecach: średnia wysokość poduszki z lekkim wsparciem szyi.

• Dla śpiących na brzuchu: bardzo cienka lub brak poduszki, by nie nadwyrężać szyi.

Podsumowanie

Twoja poduszka to nie tylko element dekoracyjny łóżka. To narzędzie, które wpływa na jakość snu, zdrowie kręgosłupa, stan skóry, a nawet odporność. Jeśli od dawna nie zmieniałeś poduszki lub budzisz się niewyspany – być może czas spojrzeć na nią z nowej perspektywy.