9 oznak nietolerancji glutenu, które każdy powinien znać

Niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
Czy tracisz lub przybierasz na wadze bez zmiany diety? Może to wskazywać na przewlekły stan zapalny związany z niedostatecznym wchłanianiem składników odżywczych. Nietolerancja glutenu czasami powoduje te subtelne, ale uporczywe wahania metaboliczne.

Hormony w rozsypce
Nieregularne cykle, przewlekłe zmęczenie, bezsenność… Zaburzenia hormonalne mogą być nasilone przez wrażliwość na gluten. U kobiet zaburzenia te czasami pojawiają się w okresie dojrzewania, ciąży lub menopauzy.

Mgła umysłowa
Trudności z koncentracją, utrata pamięci, lęk, a nawet depresja? To, co czasami nazywa się „mgłą umysłową”, może być wynikiem zapalenia jelit spowodowanego glutenem. Nawracające migreny po posiłkach są również sygnałem ostrzegawczym, którego nie należy ignorować.

Problemy ze skórą i paznokciami
Niewyjaśnione plamy, swędzenie lub zaczerwienienie na twarzy lub ramionach? Przyczyną jest często stan zwany opryszczkowym zapaleniem skóry, związany z nietolerancją glutenu. Łamliwe lub prążkowane paznokcie mogą również wskazywać na brak składników odżywczych z powodu słabego wchłaniania.

Nadpobudliwość i
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) mogą być zaostrzone przez gluten zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Trudności z koncentracją, pobudzenie lub nadmierna impulsywność mogą być znacznie zmniejszone dzięki diecie bezglutenowej. Ten efekt jest często niedoceniany.