Eksperci twierdzą, że tej pozycji do spania należy za wszelką cenę unikać

Sen to jedna z najważniejszych czynności regeneracyjnych dla naszego organizmu. Choć wiele osób skupia się na liczbie przespanych godzin, równie istotne jest jak śpimy. Według ekspertów istnieje jedna pozycja do spania, której należy unikać za wszelką cenę — ponieważ może mieć negatywny wpływ na zdrowie kręgosłupa, układu oddechowego, a nawet wygląd skóry.

O jaką pozycję chodzi? O spanie na brzuchu.

Dlaczego spanie na brzuchu jest tak szkodliwe?

1️⃣ Nadmierne obciążenie kręgosłupa

Kręgosłup w czasie snu powinien znajdować się w naturalnym, neutralnym położeniu. Gdy śpimy na brzuchu, odcinek lędźwiowy ulega nienaturalnemu wygięciu, co może prowadzić do:

• bólów pleców,

• sztywności porannej,

• przewlekłych problemów z kręgosłupem.

2️⃣ Skręcenie szyi

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→