Lekarz ostrzega przed tą jedną rzeczą, jeśli budzisz się w nocy
Dobre nawyki związane ze snem tworzą podstawę spokojnej nocy. Nawyki te obejmują zarówno otoczenie sypialni, jak i codzienne czynności, które wpływają na jakość snu. Właściwe praktyki kształtują rutynę przed snem