Batony Owsiane z Masłem Orzechowym i Bananem bez Pieczenia

1️⃣ W dużej misce rozgnieć banana widelcem, aż powstanie gładkie puree.
2️⃣ Dodaj masło orzechowe, miód, wanilię, cynamon i sól. Wymieszaj do połączenia składników.
3️⃣ Wsyp płatki owsiane, nasiona chia i opcjonalne dodatki. Dokładnie wymieszaj – masa powinna być lepka, ale zwarta.

2. Formowanie batonów:

4️⃣ Wyłóż formę (np. 20×20 cm) papierem do pieczenia.
5️⃣ Przełóż masę do formy i dociśnij mocno, aby była zbita i równa.
6️⃣ Wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby batony stężały.

3. Krojenie i serwowanie:

7️⃣ Po schłodzeniu pokrój na prostokątne batony lub kwadraty.
8️⃣ Możesz dodatkowo polać je roztopioną czekoladą dla słodszej wersji! 🍫

Wskazówki i warianty:

✅ Wersja bez glutenu – Użyj bezglutenowych płatków owsianych.
✅ Dla większej chrupkości – Dodaj pokruszone orzechy laskowe, pekan lub migdały.
✅ Opcja proteinowa – Dosyp 1 miarkę ulubionego białka w proszku.
✅ Dla wegan – Wybierz syrop klonowy zamiast miodu.

FAQ

❓ Jak długo można przechowywać te batony?
👉 W lodówce do 5 dni, a w zamrażarce do 2 miesięcy – idealne na szybkie przekąski!

❓ Czy mogę dodać inne owoce?
👉 Tak! Świetnie sprawdzą się rodzynki, żurawina, daktyle czy suszone morele.

❓ Czy można zrobić wersję czekoladową?
👉 Tak! Wystarczy dodać 2 łyżki kakao do masy.