Bez Pieczenia, Bez Wyrzutów Sumienia – Owsiane Batony z Masłem Orzechowym i Czekoladą!

1. Przygotowanie bazy – w garnku na małym ogniu podgrzej masło orzechowe i miód, mieszając, aż składniki się połączą i uzyskasz gładką masę.
2. Dodanie wanilii – zdejmij z ognia i dodaj ekstrakt waniliowy.
3. Połączenie z płatkami – wsyp płatki owsiane i dokładnie wymieszaj, aby całość była równomiernie pokryta masą orzechową.
4. Formowanie batoników – przełóż mieszankę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia, dobrze dociśnij i wyrównaj.
5. Opcjonalna warstwa czekolady – rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej i polej nią wierzch batoników.
6. Schładzanie – wstaw do lodówki na minimum 1-2 godziny, aby masa stężała.
7. Krojenie i podanie – po schłodzeniu pokrój na kwadraty lub prostokąty i ciesz się smakiem!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

• Najlepszy sposób podania – świetnie smakują solo, ale możesz również dodać świeże owoce (np. banany, truskawki) dla jeszcze lepszego efektu.
• Przechowywanie – trzymaj w lodówce w szczelnym pojemniku do 7 dni. Można je także zamrozić i rozmrażać w temperaturze pokojowej przez kilka minut.
• Idealne na wynos – pakuj do lunchboxa lub weź na siłownię jako zdrową przekąskę przed treningiem.

Warianty

• Wegańska wersja – zamień miód na syrop klonowy lub daktylowy.
• Bardziej chrupiąca opcja – dodaj posiekane orzechy lub pestki dyni.
• Białkowa wersja – dodaj odrobinę ulubionego białka w proszku do masy orzechowej.
• Czekoladowe szaleństwo – wmieszaj do masy łyżkę kakao, aby uzyskać czekoladowy smak.

FAQ

Czy mogę użyć innych płatków zamiast owsianych?
Tak! Możesz użyć płatków jaglanych, gryczanych lub orkiszowych.

Czy można zastąpić masło orzechowe?
Oczywiście! Świetnie sprawdzi się masło migdałowe, z nerkowców lub tahini.

Jak uzyskać bardziej zwartą konsystencję?
Jeśli masa jest zbyt krucha, dodaj więcej masła orzechowego lub miodu i dobrze dociśnij w foremce.

Czy można zrobić wersję bezglutenową?
Tak! Wystarczy użyć certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.

Podsumowanie

Te batoniki to prawdziwa uczta dla podniebienia – bez wyrzutów sumienia! Są słodkie, ale naturalnie, proste w przygotowaniu i niesamowicie uzależniające. Raz spróbujesz, a będziesz wracać do nich regularnie. Smacznego! 🥜🍫