Budzisz się między 3:00 a 5:00? Oto, co to oznacza
Wpływa na to wiele czynników. Oto niektóre z nich.
1. Stres
Główną przyczyną jest stres, który wpływa zarówno na reakcję fizyczną organizmu, jak i na zdolność ponownego zaśnięcia.
Gdy wzrasta poziom hormonów stresu, tętno i temperatura ciała mogą utrzymywać się na wysokim poziomie, przez co nie możemy spać.
2. Bezsenność
Bezsenność to kolejna częsta przyczyna, w której regularnie utrzymują się trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
3. Starzenie się
U osób starszych starzenie się może powodować płytsze cykle snu, co ułatwia wybudzanie się w nocy.
4. Leki
Niektóre leki mogą zakłócać sen, w tym leki przeciwdepresyjne, leki moczopędne i beta-blokery.
4. Stan zdrowia
Schorzenia takie jak zapalenie stawów, bezdech senny czy choroba refluksowa przełyku (GERD) mogą powodować zaburzenia snu z powodu dyskomfortu fizycznego lub problemów z oddychaniem.
Yo Make również polubił
12 niesamowitych sekretów, które ludzie odkryli dopiero później
Sernik z Jabłkami – Niebiańsko Kremowy i Aromatyczny
„Skręcone pączki: Puszyste, złociste i idealne na każdą okazję”
„Wegańskie Placki z Cukinii: Lekka i Smaczna Alternatywa”