Czy Twoje paznokcie zawsze się rozdwajają lub łamią? Oto, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć

Hormonalne wahania – zwłaszcza niedoczynność tarczycy – mogą znacząco wpływać na stan paznokci. Typowe objawy to łamliwość, rozdwajanie się płytki, a także jej matowienie i wolniejszy wzrost.

Jeśli oprócz słabych paznokci zauważasz u siebie inne objawy jak zmęczenie, suchość skóry, wypadanie włosów czy przybieranie na wadze, warto zbadać poziom hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4).

4. Nadmierny stres i brak snu

Stres negatywnie wpływa na cały organizm – także na paznokcie. Pod wpływem kortyzolu osłabia się wchłanianie składników odżywczych i spowalnia regeneracja komórek. Dodatkowo osoby zestresowane mają tendencję do obgryzania paznokci, co tylko pogarsza ich stan.

Wskazówka: Zadbaj o relaks, sen i techniki redukcji stresu, takie jak joga, medytacja czy spacery na świeżym powietrzu.

5. Czynniki zewnętrzne – manicure i stylizacja

Regularne stosowanie lakierów hybrydowych, żeli czy akrylu może prowadzić do osłabienia naturalnej płytki paznokcia, szczególnie jeśli stylizacja jest wykonywana nieprawidłowo lub bez przerw regeneracyjnych.

Co możesz zrobić: Daj paznokciom „odpocząć” – zrób co jakiś czas kilkutygodniową przerwę od lakierów, stosuj odżywki i regenerujące olejki.

6. Odwodnienie organizmu

Nie tylko skóra i usta potrzebują nawilżenia – paznokcie także. Jeśli pijesz zbyt mało wody, Twoje paznokcie mogą stać się suche i łamliwe.

Rada: Pij przynajmniej 1,5–2 litry wody dziennie i zwróć uwagę na spożycie owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody (np. ogórki, arbuzy, pomidory).

7. Poważniejsze choroby

W rzadkich przypadkach łamliwe i rozdwajające się paznokcie mogą być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak:

• Cukrzyca

• Anemia

• Łuszczyca

• Zespół złego wchłaniania

Jeśli mimo dobrej diety i pielęgnacji problem się utrzymuje – warto skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badania krwi.

Podsumowanie

Twoje paznokcie nie łamią się „tak po prostu”. To wyraźny sygnał, że coś może być nie tak – czy to w Twojej diecie, stylu życia, pielęgnacji, czy zdrowiu ogólnym. Zamiast tuszować problem kolejną warstwą lakieru, przyjrzyj się swojemu organizmowi.