Reklama
Reklama
Reklama

Dieta, która poprawia wzrok, oczyszcza jelito grube i redukuje tłuszcz z wątroby

Produkty bogate w witaminy A, C i E oraz luteinę i zeaksantynę wspomagają zdrowie oczu.
Przykłady: marchew, szpinak, brokuły, czerwona papryka, jagody.
Wspieranie wątroby:

Spożywaj produkty detoksykujące wątrobę, takie jak cytryna, grejpfrut, zielona herbata, buraki i karczochy.
Ogranicz tłuszcze trans, alkohol i przetworzoną żywność.
Oczyszczanie jelit:

Wysoka zawartość błonnika wspomaga perystaltykę jelit.
Przykłady: nasiona chia, siemię lniane, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa.
Zdrowe tłuszcze:

Tłuszcze omega-3 wspomagają wzrok i redukują stany zapalne.
Przykłady: orzechy włoskie, awokado, nasiona lnu, tłuste ryby (np. łosoś, sardynki).
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
Owsianka na wodzie lub mleku roślinnym z jagodami, orzechami włoskimi i siemieniem lnianym.
Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny.
Przekąska:
Marchewki z hummusem.
Zielona herbata.
Obiad:
Sałatka z brokułów, szpinaku, czerwonej papryki i awokado, skropiona oliwą z oliwek.
Pieczony łosoś lub tofu z dodatkiem kaszy jaglanej.
Przekąska:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Wegańskie rolki z cukinii: Lekka i zdrowa przekąska”

Na rolki: 2 średnie cukinie 2 łyżki oliwy z oliwek Szczypta soli i pieprzu Na nadzienie: 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy ...

Wykwintna Polędwica Wołowa z Puree Ziemniaczanym i Szparagami – Eleganckie Danie na Każdą Okazję

Polędwica z sosem winno-grzybowym: Jeśli chcesz dodać daniu jeszcze głębszego smaku, przygotuj sos grzybowy lub winno-grzybowy. Wlej odrobinę czerwonego wina ...

Soda Oczyszczona – Twój Sekretny Sprzymierzeniec w Czyszczeniu i Nabłyszczaniu Płytek

3 łyżki sody oczyszczonej, 1 łyżka wody, Opcjonalnie: kilka kropli olejku eterycznego (np. cytrynowego lub lawendowego). Sposób użycia: Wymieszaj sodę ...

„Nostalgiczny nugat galaretkowy: słodka podróż do dzieciństwa”

Na nugat: 400 g mleka skondensowanego niesłodzonego (możesz użyć mleka roślinnego, np. kokosowego) 400 g białej czekolady (możesz użyć wegańskiej, ...

Leave a Comment