Reklama
Reklama
Reklama

Dieta Zupowa: Przepis na Zdrową Utratę Wagi

Dieta Zupowa: Przepis na Zdrową Utratę Wagi
Introduction
Dieta zupowa to sposób na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Opiera się na niskokalorycznych, sycących zupach pełnych warzyw. Przepis na tę zupę jest prosty, smaczny i idealny dla osób, które chcą schudnąć w zdrowy sposób.

Ingredients (Składniki):
1 średnia główka kapusty
6 dużych cebul
2-3 marchewki
2 papryki (czerwona i zielona)
4 łodygi selera naciowego
3 średnie pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych
1 litr bulionu warzywnego (niskosodowego)
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka lub kolendra do dekoracji
Directions (Przygotowanie):
1. Przygotowanie warzyw:
Kapustę posiekaj na drobne kawałki.
Cebule, marchewki, papryki i seler naciowy pokrój w cienkie plasterki.
Pomidory sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę (jeśli używasz świeżych).
2. Gotowanie:
W dużym garnku rozgrzej odrobinę wody lub bulionu i podsmaż czosnek oraz cebulę, aż staną się miękkie.
Dodaj pozostałe warzywa i zalej bulionem, tak aby wszystkie składniki były zanurzone.
Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa zmiękną.
Dopraw zupę kurkumą, solą i pieprzem według własnego smaku.
3. Podanie:
Podawaj zupę gorącą, posypaną świeżą pietruszką lub kolendrą.
Możesz również dodać odrobinę soku z cytryny, aby podkreślić smak.
Serving and Storage Tips:
Podawanie: Zupa najlepiej smakuje świeża, ale można ją również podawać następnego dnia po podgrzaniu.
Przechowywanie: Zupę przechowuj w lodówce do 3 dni lub zamroź w szczelnych pojemnikach na maksymalnie 2-3 miesiące.
Plan Diety Zupowej (7 dni):

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto cytrynowo-maślane: Przepis na niezwykle delikatny i aromatyczny deser

Ciasto cytrynowo-maślane: Przepis na niezwykle delikatny i aromatyczny deser Wprowadzenie Ciasto cytrynowo-maślane to klasyka, która łączy w sobie delikatność masła ...

Soczysta Pierś z Indyka – Pieczona w Całości, Idealna na Obiad i Specjalne Okazje

Soczysta Pierś z Indyka – Pieczona w Całości, Idealna na Obiad i Specjalne Okazje Introduction Pieczona pierś z indyka to ...

„Batony energetyczne z prażonych owsa: Szybki przepis bez pieczenia”

Tytuł: „Batony energetyczne z prażonych owsa: Szybki przepis bez pieczenia” Wprowadzenie: Domowe batony energetyczne to idealna przekąska na każdy dzień ...

Słynna Krówka – Przepis, Którego Nie Możesz Przegapić!

Słynna Krówka – Przepis, Którego Nie Możesz Przegapić! Ciasto krówka to prawdziwa klasyka polskich deserów, uwielbiana za swoją wilgotność, delikatność ...

Leave a Comment