Dlaczego lepiej jest spać w nocy z poduszką między nogami?

Kiedy śpisz na boku bez poduszki, jedna noga opada na drugą, co:
❌ powoduje nacisk na biodra,
❌ może prowadzić do bólu stawów i miednicy.

Poduszka łagodzi ten nacisk, pomagając biodrom utrzymać wygodne, neutralne ustawienie.

3️⃣ Poprawa krążenia krwi

Bez poduszki nogi często się krzyżują lub uciskają, co może:
❌ utrudniać przepływ krwi,
❌ powodować drętwienie,
❌ prowadzić do nieprzyjemnych skurczów nocnych.

Poduszka utrzymuje nogi w lekkim rozchyleniu, wspierając prawidłowy przepływ krwi i lepsze dotlenienie tkanek.

4️⃣ Ulga dla kobiet w ciąży

Dla kobiet w ciąży spanie z poduszką między nogami jest wręcz zalecane.
✅ odciąża dolny odcinek kręgosłupa,
✅ poprawia komfort snu,
✅ łagodzi bóle w biodrach i miednicy,
✅ wspomaga krążenie zarówno u mamy, jak i u dziecka.

5️⃣ Redukcja chrapania i poprawa oddychania

Choć może się to wydawać dziwne, spanie z poduszką między nogami może także:
👉 pomóc utrzymać lepszą pozycję ciała,
👉 zredukować nacisk na klatkę piersiową,
👉 ułatwić swobodniejsze oddychanie.

Lepsze oddychanie = mniej chrapania i zdrowszy sen.

Jaką poduszkę wybrać?

Najlepiej sprawdzi się:
✅ miękka, ale sprężysta poduszka,
✅ o grubości ok. 10–15 cm,
✅ specjalna poduszka ortopedyczna (ale zwykła poduszka też da radę).

Możesz także kupić poduszki w kształcie klina lub walca, stworzone specjalnie do spania między nogami.

Podsumowanie

Spanie z poduszką między nogami to prosty trik, który:
✅ chroni kręgosłup,
✅ zmniejsza ból pleców i bioder,
✅ poprawia krążenie,
✅ pomaga kobietom w ciąży,
✅ może nawet redukować chrapanie.

👉 Spróbuj — już po kilku nocach zauważysz różnicę w jakości swojego snu i porannego samopoczucia. 🌙🛏️