
Dlaczego Twoje dłonie drętwieją podczas snu? Odkryj prawdę stojącą za tym nocnym zjawiskiem
2. Ucisk nerwu łokciowego
Spanie ze zgiętymi lub podwiniętymi pod ciało rękami może powodować ucisk nerwu łokciowego w okolicy łokcia, co może prowadzić do drętwienia palca małego i serdecznego.
Objawy można złagodzić, trzymając ramię w pozycji wyprostowanej i podkładając mu poduszkę.
3. Niedobór witaminy B12
Niski poziom witaminy B12 może uszkadzać nerwy, powodując mrowienie. Weganie i wegetarianie są na to bardziej narażeni.
Jeśli dodatkowo czujesz się zmęczony lub osłabiony, rozważ wykonanie badania krwi.
4. Neuropatia cukrzycowa
Wysoki poziom cukru we krwi z czasem uszkadza nerwy obwodowe.
U osób chorych na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy nocne odrętwienie może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym.
5. Problem z dyskiem szyjnym
Przepuklina dysku w szyi może uciskać nerwy biegnące do ramion.
Jeśli mrowieniu towarzyszy ból szyi lub ramion, konieczne może być wykonanie badań obrazowych lub konsultacja ze specjalistą.
6. Zła postawa podczas snu
Najprostszą przyczyną jest sposób, w jaki śpisz — leżenie na brzuchu lub wkładanie ręki pod poduszkę może powodować ucisk nerwów.
Lepiej jest spać na plecach z dobrym wsparciem szyi.
7. Stwardnienie rozsiane
Choć SM występuje rzadziej, może powodować drętwienie połączone ze zmęczeniem, problemy z równowagą lub zaburzenia widzenia.
Jeśli utrzymuje się odrętwienie i występują inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem.
8. Odwodnienie
Niedostateczne picie wody może wywołać skurcze mięśni i podrażnienie nerwów. Dbaj o nawodnienie, zwłaszcza jeśli spożywasz kofeinę lub alkohol.
9. Ciąża
Obrzęk w czasie ciąży może uciskać nerwy, powodując mrowienie w nocy. Pomocne może być uniesienie ramion i stosowanie ortez.
10. Choroby autoimmunologiczne lub neurologiczne
Choroby takie jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów mogą powodować drętwienie, zwłaszcza w połączeniu z bólem stawów i zmęczeniem.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Śpij na plecach z rękami wygodnie ułożonymi wzdłuż ciała.
- Unikaj wkładania rąk pod głowę lub poduszkę
- Używaj poduszek, które wyrównują szyję i kręgosłup
- Rozciągaj nadgarstki i ramiona przed snem
- Rób przerwy w powtarzalnych czynnościach ręcznych
- Dbaj o nawodnienie organizmu i stosuj dietę bogatą w witaminy
Kiedy udać się do lekarza
Jeśli Twoje dłonie drętwieją tylko sporadycznie, zazwyczaj jest to niegroźne. Ale jeśli drętwienie:
- Dzieje się każdej nocy
- Budzi Cię często
- Jest powiązany ze słabością, problemami z równowagą lub bólem
- Nie poprawia się przy zmianie pozycji
Czas na wizytę u lekarza. Słuchaj sygnałów swojego ciała; czasami odrętwienie może oznaczać coś więcej niż tylko źle spany sen.
Yo Make również polubił
Jak Mieć Pelargonie Pełne Kwiatów: Sekret Bujnego Kwitnienia
Języki teściowej – marynowane ogórki z charakterem
Moja niania przysięga, że imbir leczy jej ból. Oto wszystkie sposoby, w jakie używa imbiru na ból
Większość ludzi nie wie, co oznacza kolczyk u mężczyzn