Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego Twoje dłonie drętwieją podczas snu? Odkryj prawdę stojącą za tym nocnym zjawiskiem

2. Ucisk nerwu łokciowego

Spanie ze zgiętymi lub podwiniętymi pod ciało rękami może powodować ucisk nerwu łokciowego w okolicy łokcia, co może prowadzić do drętwienia palca małego i serdecznego.

Objawy można złagodzić, trzymając ramię w pozycji wyprostowanej i podkładając mu poduszkę.

3. Niedobór witaminy B12

Niski poziom witaminy B12 może uszkadzać nerwy, powodując mrowienie. Weganie i wegetarianie są na to bardziej narażeni.

Jeśli dodatkowo czujesz się zmęczony lub osłabiony, rozważ wykonanie badania krwi.

4. Neuropatia cukrzycowa

Wysoki poziom cukru we krwi z czasem uszkadza nerwy obwodowe.

U osób chorych na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy nocne odrętwienie może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym.

5. Problem z dyskiem szyjnym

Przepuklina dysku w szyi może uciskać nerwy biegnące do ramion.

Jeśli mrowieniu towarzyszy ból szyi lub ramion, konieczne może być wykonanie badań obrazowych lub konsultacja ze specjalistą.

6. Zła postawa podczas snu

Najprostszą przyczyną jest sposób, w jaki śpisz — leżenie na brzuchu lub wkładanie ręki pod poduszkę może powodować ucisk nerwów.

Lepiej jest spać na plecach z dobrym wsparciem szyi.

7. Stwardnienie rozsiane

Choć SM występuje rzadziej, może powodować drętwienie połączone ze zmęczeniem, problemy z równowagą lub zaburzenia widzenia.

Jeśli utrzymuje się odrętwienie i występują inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem.

8. Odwodnienie

Niedostateczne picie wody może wywołać skurcze mięśni i podrażnienie nerwów. Dbaj o nawodnienie, zwłaszcza jeśli spożywasz kofeinę lub alkohol.

9. Ciąża

Obrzęk w czasie ciąży może uciskać nerwy, powodując mrowienie w nocy. Pomocne może być uniesienie ramion i stosowanie ortez.

10. Choroby autoimmunologiczne lub neurologiczne

Choroby takie jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów mogą powodować drętwienie, zwłaszcza w połączeniu z bólem stawów i zmęczeniem.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

  • Śpij na plecach z rękami wygodnie ułożonymi wzdłuż ciała.
  • Unikaj wkładania rąk pod głowę lub poduszkę
  • Używaj poduszek, które wyrównują szyję i kręgosłup
  • Rozciągaj nadgarstki i ramiona przed snem
  • Rób przerwy w powtarzalnych czynnościach ręcznych
  • Dbaj o nawodnienie organizmu i stosuj dietę bogatą w witaminy

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli Twoje dłonie drętwieją tylko sporadycznie, zazwyczaj jest to niegroźne. Ale jeśli drętwienie:

  • Dzieje się każdej nocy
  • Budzi Cię często
  • Jest powiązany ze słabością, problemami z równowagą lub bólem
  • Nie poprawia się przy zmianie pozycji

Czas na wizytę u lekarza. Słuchaj sygnałów swojego ciała; czasami odrętwienie może oznaczać coś więcej niż tylko źle spany sen.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak Mieć Pelargonie Pełne Kwiatów: Sekret Bujnego Kwitnienia

Pelargonie uwielbiają równomiernie wilgotną ziemię, ale nie znoszą zalewania. Najlepsza metoda to podlewanie wtedy, gdy górna warstwa ziemi (ok. 2 ...

Moja niania przysięga, że ​​imbir leczy jej ból. Oto wszystkie sposoby, w jakie używa imbiru na ból

Aby złagodzić ból, moja babcia często stosuje imbir w miejscowych aplikacjach. Tworzy domową pastę imbirową, mieląc świeży imbir i mieszając ...

Większość ludzi nie wie, co oznacza kolczyk u mężczyzn

Symbol identyfikacji: Dla niektórych jest to sposób na zaznaczenie odrębnej tożsamości lub przynależności do społeczności. Hołd: Inni mężczyźni noszą klamry ...

Leave a Comment