Domowy Izotonik – Naturalny Napój na Nawodnienie i Regenerację

🥤 Po treningu – uzupełnia elektrolity i wspomaga regenerację.
🥵 W upalne dni – pomaga zapobiec odwodnieniu.
🤕 Podczas choroby (np. gorączki, biegunki) – wspiera nawadnianie organizmu.

Wskazówki i warianty:

✅ Więcej smaku? – Dodaj sok z grejpfruta, arbuza lub kokosa dla tropikalnego twistu.
✅ Więcej energii? – Zamiast miodu dodaj mleczko kokosowe i banana w blendowanej wersji.
✅ Wersja dla sportowców – Możesz dodać BCAA lub odrobinę magnezu.

FAQ

❓ Czy można zrobić izotonik na zapas?
👉 Tak, ale przechowuj go w lodówce do 24 godzin, aby nie stracił wartości odżywczych.

❓ Czy mogę zastąpić wodę kokosową zwykłą wodą?
👉 Tak! Woda kokosowa to naturalny izotonik, ale klasyczny przepis działa równie dobrze.

❓ Czy domowy izotonik jest lepszy od sklepowego?
👉 Tak! Nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów ani nadmiaru cukru.