Koktajl z Buraków, Banana i Truskawek – Energetyzujący i Pełen Witamin!

1️⃣ Jeśli używasz surowego buraka, obierz go i pokrój na małe kawałki.
2️⃣ Jeśli wolisz delikatniejszy smak, ugotuj buraka na parze lub upiecz w piekarniku (180°C, 40 minut), a następnie ostudź.

👉 Krok 2: Blendowanie
1️⃣ Włóż do blendera banana, truskawki, buraka, mleko roślinne i imbir.
2️⃣ Dodaj miód (jeśli używasz), sok z cytryny i opcjonalne dodatki.
3️⃣ Miksuj na wysokich obrotach przez ok. 1 minutę, aż koktajl będzie gładki i kremowy.

📌 Sekret: Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka lub wody.

✅ Efekt? Intensywnie różowy, kremowy i pełen energii napój!

3. Jak Podawać? 🍽️

✔ W wysokiej szklance z kostkami lodu – dla orzeźwienia.
✔ Z wiórkami kokosowymi lub nasionami chia na wierzchu – dla dekoracji i dodatkowej wartości odżywczej.
✔ Z plasterkiem cytryny i miętą – dla jeszcze większej świeżości.

4. Wskazówki i Warianty 🔥

✔ Chcesz bardziej sycący koktajl? – Dodaj pół awokado lub łyżkę masła orzechowego.
✔ Lubisz kwaśniejsze smaki? – Użyj więcej cytryny lub dodaj garść malin.
✔ Detoksowa wersja? – Zamień mleko na wodę kokosową.
✔ Bez cukru? – Jeśli banan i truskawki są dojrzałe, nie musisz dodawać miodu.

5. Jak Przechowywać? 📦

✅ W lodówce: Do 24 godzin, przechowuj w szczelnym pojemniku.
✅ Nie zamrażaj! – Lepiej zużyć świeży, aby zachować witaminy.

6. Podsumowanie

Koktajl z buraka, banana i truskawek to pyszny, zdrowy i naturalnie słodki napój, który dodaje energii, oczyszcza organizm i wzmacnia odporność. Idealny jako śniadanie, przekąska po treningu lub zdrowy deser!

💡 Czy próbowałeś już tego przepisu? Jakie inne dodatki lubisz w koktajlach? 😊🍓🍌🥤