✔ ½ szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego 🥛
✔ ½ banana (dla naturalnej słodyczy) 🍌
✔ 2 łyżki płatków owsianych lub nasion chia 🌾
✔ 1 łyżeczka masła orzechowego lub pasty migdałowej 🥜
✔ ½ łyżeczki cynamonu (dla smaku i metabolizmu!) 🌿
✔ Garść owoców jagodowych (maliny, borówki, truskawki) 🍓
✔ Odrobina mleka roślinnego lub wody (jeśli chcesz rzadszą konsystencję)
📌 Opcjonalnie:
✔ Łyżka siemienia lnianego (dla zdrowia jelit i błonnika)
✔ Orzechy lub nasiona dla chrupkości 🥜
Yo Make również polubił
Najlepsza sztuczka czyszczenia piekarnika: czyszczenie parowe!
Tytuł: “Ta Magiczna Woda Natychmiast Ożywia Liść Orchidei – Poznaj Sekret!”
„Ciecierzyca Bogata w Białko: Szybki i Pyszny Przepis”
Siła herbaty z pietruszki: naturalna ulga w obrzękach nóg, kostek i stóp