Reklama
Reklama
Reklama

Najbardziej niebezpieczna pozycja do spania, o której nie wiedziałeś

A Ty, co ujawniasz swoim sposobem spania?

Według niektórych badań behawioralnych:

  • Lewa strona: profile osób spokojnych, w wieku od 45 do 54 lat
  • Prawa strona: ludzie aktywni, często miłośnicy kawy
  • Na brzuchu: osoby zestresowane lub lękliwe
  • Na grzbiecie (gwiazda): niezależne temperamenty, raczej ranne ptaszki

Ciekawe do obserwacji… ale też przydatne do lepszego poznania siebie.

Wskazówki, jak lepiej spać… w dobrej postawie

Zmiana pozycji nie zawsze jest łatwa. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci stopniowo się do tego przyzwyczaić:

  • Użyj  poduszki ergonomicznej  , aby zmniejszyć nacisk na szyję
  • Wybierz  zrównoważony materac (ani za miękki, ani za twardy)
  • Jeśli śpisz na boku, umieść  poduszkę między kolanami,  aby utrzymać miednicę w jednej linii.
  • Aby zmienić pozycję z leżącej na brzuchu, przesuń  wałek lub poduszkę  przed siebie

Dzięki odrobinie wytrwałości zmiana postawy może  odmienić jakość Twoich nocy… i dni.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Flower Power: 8 Korzyści z Goździków, o Których Prawdopodobnie Nie Wiedziałeś!

📌 Dlaczego działa?✔ Goździki mają silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.✔ Pomagają rozgrzać organizm i zwalczać infekcje. 💡 Jak stosować?➡️ Dodaj ...

Jak zrobić pączki – klasyczny przepis na pyszne, puszyste pączki

W dużym garnku lub w frytkownicy rozgrzej olej do temperatury około 175°C (sprawdzisz to, wrzucając kawałek ciasta – powinno od ...

Tytuł: Tradycyjne pierogi z kapustą i grzybami – przepis na smakowite danie!

Do miski przesiej mąkę, dodaj jajko, sól, olej i ciepłą wodę. Zagnieć ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne. Jeśli ciasto ...

Deser Warstwowy z Kremem Kokosowym – Elegancki i Pyszny

Posyp wierzch deseru wiórkami kokosowymi i ewentualnie wiórkami czekoladowymi. Udekoruj listkami mięty lub kawałkami owoców. Serving and Storage Tips: Podawanie: ...

Leave a Comment