Najlepszy Naturalny Kolagen – Jak Go Przygotować w Domu?

👉 Składniki:

• 1 kg kości (wołowe, drobiowe lub rybne)
• 2 łyżki octu jabłkowego (pomaga wydobyć kolagen z kości)
• 2 litry wody
• 1 marchew
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• Sól i pieprz do smaku

👉 Sposób przygotowania:

1. Umieść wszystkie składniki w garnku i zalej wodą.
2. Gotuj na wolnym ogniu przez 12–24 godziny (im dłużej, tym więcej kolagenu!).
3. Przecedź bulion i przechowuj w lodówce do 5 dni lub zamroź na dłużej.

✅ Efekt: Bulion jest bogaty w kolagen, minerały i aminokwasy wzmacniające skórę i stawy!

2. Kolagen Roślinny z Siemienia Lnianego 🌿 (Opcja wegańska!)

👉 Składniki:

• 2 łyżki siemienia lnianego
• 1 szklanka wody

👉 Sposób przygotowania:

1. Gotuj siemię lniane na małym ogniu przez 10 minut, aż powstanie żel.
2. Przecedź przez sitko – powstały płyn to naturalny kolagen roślinny!
3. Pij 1 łyżkę dziennie lub dodawaj do koktajli.

✅ Efekt: Skóra staje się bardziej nawilżona, włosy mocniejsze, a stawy zdrowsze!

3. Napój Kolagenowy z Cytryną i Kurkumą 🍋

👉 Składniki:

• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka żelatyny (naturalne źródło kolagenu)
• Sok z ½ cytryny
• ½ łyżeczki kurkumy

👉 Sposób przygotowania: