Owsianka i Jabłka! Jem 3 razy dziennie i Chudnę! Bez Mąki, Bez Cukru

✔ 1 szklanka płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
✔ 2 średnie jabłka (starte lub pokrojone w kostkę)
✔ 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
✔ ½ łyżeczki cynamonu
✔ 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
✔ 1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, dla kremowej konsystencji)
✔ Orzechy lub pestki (np. migdały, słonecznik) do dekoracji
✔ Garść rodzynek lub daktyli (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie jabłek

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→