Popraw swoje zdrowie dzięki tym DWÓM przepisom na MOCNE SOKI!

• 1 garść jarmużu (lub szpinaku)

• 1 zielone jabłko

• 1/2 ogórka

• 1 łodyga selera naciowego

• sok z 1/2 cytryny

• kawałek świeżego imbiru (1–2 cm)

• 100 ml wody lub wody kokosowej

🔄 Sposób przygotowania:

Wszystko wrzuć do blendera lub wyciskarki. Zblenduj na gładko i wypij od razu – najlepiej na czczo lub przed śniadaniem.

✨ Co daje?

• Oczyszcza wątrobę i nerki

• Reguluje trawienie

• Zmniejsza stany zapalne

• Dodaje naturalnej energii

• Dostarcza chlorofilu i witaminy C

🧃 2. Pomarańczowa Energia – na odporność, oczy i skórę

Ten sok to idealne wsparcie w okresie przeziębień – ale też świetna opcja dla osób pracujących przy komputerze. Beta-karoten, witamina A i C w jednym!

✅ Składniki:

• 2 duże marchewki

• 1 pomarańcza (obrana)

• 1 jabłko (najlepiej słodkie)

• kawałek kurkumy (lub 1/2 łyżeczki sproszkowanej)

• 1/2 łyżeczki oleju lnianego (opcjonalnie – dla lepszej przyswajalności witamin)

🔄 Sposób przygotowania:

Wyciskasz wszystko w sokowirówce lub blendujesz i przecierasz przez sito. Dodaj olej lniany tuż przed wypiciem.

✨ Co daje?

• Wzmacnia odporność

• Poprawia wzrok i nawilża oczy

• Wspiera zdrowie skóry i włosów

• Działa przeciwzapalnie

• Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym

🥄 Jak pić te soki?

• Najlepiej rano na czczo lub między posiłkami

• 2–3 razy w tygodniu lub codziennie w czasie osłabienia

• Zawsze świeżo przygotowane

💡 Dodatkowa rada:

Jeśli chcesz, by soki działały jeszcze lepiej – pij je powoli, małymi łykami, najlepiej nie za zimne.
Organizm wtedy lepiej przyswaja składniki odżywcze.

🙏 Jeśli korzystasz z moich przepisów i chcesz więcej takich naturalnych sposobów na zdrowie – zostaw 💚 w komentarzu, udostępnij lub napisz „Więcej!” – to ogromna motywacja do dalszego dzielenia się wiedzą!

Z naturą po zdrowie,
[Twoje imię lub nazwa profilu] 🌱🧡