Witamina C – wzmacnia układ odpornościowy.
Witamina E i beta-karoten – działają jako silne przeciwutleniacze.
Żelazo, wapń i magnez – wspierają zdrowie kości i zapobiegają anemii.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – pomagają w utrzymaniu zdrowia serca i mózgu.
2. Wspiera zdrowie serca
Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3, portulaka pomaga obniżyć poziom “złego” cholesterolu (LDL) i wspiera zdrowy rytm serca.
3. Poprawia trawienie
Portulaka zawiera błonnik, który wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i wspiera zdrowie jelit.
4. Działanie przeciwzapalne
Związki bioaktywne, takie jak kwas askorbinowy i glutation, pomagają zmniejszyć stany zapalne w organizmie.
5. Wsparcie dla skóry
Dzięki obecności witaminy A i przeciwutleniaczy portulaka wspiera regenerację skóry, pomaga w walce z trądzikiem i łagodzi podrażnienia.
Zastosowania portulaki
Yo Make również polubił
Słodko-Pikantny Kurczak z Miodową Papryką i Kremowym Makaronem
“Czysty Airfryer, Lepsze Potrawy: 5 Skutecznych Wskazówek na Idealną Pielęgnację”
„Eklerki z Masła Orzechowego Bez Pieczenia: Pyszna Alternatywa na Słodką Przekąskę”
Tytuł: “Łatwy chleb czosnkowy Focaccia – bez wyrabiania ciasta!”