Proste Ciasto Owsiano-Jabłkowe – Zdrowe, Pyszne i Bez Cukru!

1️⃣ Przygotowanie składników
🔪 Jabłka umyj i zetrzyj na tarce o grubych oczkach (nie musisz obierać).
🥣 Płatki owsiane możesz zostawić w całości lub lekko zmiksować dla lepszej konsystencji.

2️⃣ Mieszanie ciasta
🥄 W misce wymieszaj płatki owsiane, jabłka, cynamon, proszek do pieczenia i jajko.
🥛 Dodaj mleko i dokładnie wymieszaj – masa powinna być gęsta, ale wilgotna.

3️⃣ Pieczenie
🔥 Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
⏳ Piecz w 180°C przez 30-35 minut, aż ciasto będzie złociste i sprężyste.

4️⃣ Serwowanie
🍯 Możesz polać ciasto miodem, syropem klonowym lub jogurtem naturalnym.
🥜 Posyp orzechami lub wiórkami kokosowymi dla lepszego smaku.

Warianty i dodatki

💡 Z kakao – dodaj 1 łyżkę kakao dla czekoladowego smaku.
💡 Z bananem – zamień 1 jabłko na dojrzałego banana dla naturalnej słodyczy.
💡 Z bakaliami – dodaj suszoną żurawinę, rodzynki lub migdały.
💡 Z jogurtem – świetnie smakuje z dodatkiem greckiego jogurtu.

FAQ – Najczęściej Zadawane Pytania

❓ Czy mogę zrobić to ciasto bez pieczenia?
➡ Tak! Możesz schłodzić masę w lodówce przez 2-3 godziny i jeść jako zdrową owsiankę.

❓ Czy mogę zamienić jajko?
➡ Tak! Użyj siemienia lnianego lub chia (1 łyżka + 3 łyżki wody).

❓ Czy mogę dodać słodzik?
➡ Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę miodu, erytrolu lub syropu klonowego.

❓ Jak przechowywać to ciasto?
➡ Przechowuj w lodówce do 3 dni, można też zamrozić w kawałkach.

Podsumowanie

To ciasto owsiano-jabłkowe to najprostszy i najzdrowszy deser, który przygotujesz w kilka minut! Jest pełne błonnika, naturalnej słodyczy i cudownego jabłkowo-cynamonowego aromatu.