Siła fasoli: naturalny regulator cukru we krwi

✔ Rozpuszczalny błonnik w fasoli działa jak „gąbka”, która spowalnia trawienie węglowodanów, zapobiegając gwałtownym skokom cukru we krwi.
✔ Dzięki temu glukoza wchłania się stopniowo, co pomaga uniknąć nagłych skoków i spadków poziomu cukru.

2️⃣ Ma niski indeks glikemiczny (IG)

✔ Produkty o niskim IG powodują wolniejszy wzrost poziomu cukru.
✔ Fasola ma IG w przedziale 20–40, co czyni ją jednym z najlepszych źródeł węglowodanów dla diabetyków i osób z insulinoopornością.

3️⃣ Wspomaga wrażliwość na insulinę

✔ Fasola zawiera białko roślinne, magnez i antyoksydanty, które pomagają poprawić działanie insuliny.
✔ Regularne spożywanie może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić metabolizm glukozy.

4️⃣ Zawiera skrobię oporną – „naturalny bloker cukru”

✔ Skrobia oporna w fasoli nie jest trawiona w jelicie cienkim, co oznacza, że nie podnosi gwałtownie poziomu cukru.
✔ Działa jak prebiotyk, wspierając zdrową florę jelitową i poprawiając trawienie węglowodanów.

🥗 Jak włączyć fasolę do diety?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→