Sok Metaboliczny: Naturalny sposób na pożegnanie tłuszczu z brzucha i wzdęć

• 1 ogórek (odświeżający i wspomagający detoks)

• Sok z 1 cytryny (reguluje pH i wspiera trawienie)

• 1 cm świeżego imbiru (przyspiesza metabolizm)

• 5 liści mięty (łagodzi wzdęcia)

• 1 łyżeczka octu jabłkowego (stymuluje enzymy trawienne)

• 200 ml wody kokosowej lub źródlanej

• Opcjonalnie: szczypta cynamonu (stabilizuje poziom cukru we krwi)

Sposób przygotowania:

1. Obierz ogórka i pokrój go na mniejsze kawałki.

2. Imbir zetrzyj na drobnej tarce.

3. Wszystkie składniki wrzuć do blendera lub zmiksuj ręcznym mikserem.

4. Przecedź przez sitko, jeśli chcesz uzyskać klarowny sok.

5. Wypij świeżo po przygotowaniu — najlepiej rano na czczo lub 30 minut przed posiłkiem.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Sok najlepiej pić od razu po zmiksowaniu, aby zachować pełnię składników aktywnych.

• Jeśli chcesz przygotować większą porcję, przechowuj ją w szklanym słoiku w lodówce maksymalnie 24 godziny.

• Przed podaniem wstrząśnij. Możesz dodać kilka kostek lodu lub plaster cytryny dla smaku.

Warianty:

• Wersja na noc: Dodaj szczyptę kurkumy — wspomaga regenerację wątroby.

• Wersja na upały: Zamień wodę kokosową na schłodzony napar z zielonej herbaty.

• Wersja z błonnikiem: Nie przecedzaj soku – miąższ z ogórka i imbiru doda błonnika wspomagającego pracę jelit.

FAQ:

Czy ten sok naprawdę spala tłuszcz?
Bezpośrednio – nie. Ale wspomaga trawienie, reguluje poziom cukru we krwi i może przyczynić się do zmniejszenia apetytu i lepszego metabolizmu.

Jak często pić ten sok?
Najlepiej codziennie rano na czczo przez 7–10 dni, następnie robić przerwy.

Czy każdy może pić ten sok?
Większość osób tak, ale jeśli masz wrzody, refluks lub nadwrażliwość na cytrynę czy imbir – skonsultuj się z lekarzem.

Czy mogę dodać miód dla smaku?
Tak, ale w niewielkiej ilości – najlepiej surowy miód, jeśli nie unikasz cukrów.

Czy można pić go na noc?
Można, ale jeśli masz wrażliwy żołądek, najlepiej trzymać się poranków.