✔ 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
✔ 1 łyżeczka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
Sposób przygotowania i spożycia:
- Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny w małej miseczce lub kieliszku.
- Wypij na czczo, najlepiej rano, około 15-30 minut przed śniadaniem.
- Możesz popić letnią wodą, jeśli nie lubisz intensywnego smaku.
📌 Alternatywnie: Możesz dodać tę mieszankę do sałatek lub używać jako dressing do warzyw.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
✔ Najlepiej spożywać świeżo przygotowaną mieszankę, aby zachować maksimum wartości odżywczych.
✔ Przechowuj oliwę z oliwek w ciemnym miejscu, aby nie traciła swoich właściwości.
✔ Nie używaj przetworzonej oliwy – wybieraj extra virgin o najwyższej jakości.
Warianty:
✔ Z miodem – dla złagodzenia smaku i dodatkowych właściwości antybakteryjnych.
✔ Z imbirem – dla mocniejszego działania przeciwzapalnego.
✔ Z pieprzem cayenne – dla przyspieszenia metabolizmu.
FAQ: Najczęściej zadawane pytania
1. Jak szybko zobaczę efekty?
Niektóre osoby zauważają poprawę trawienia już po kilku dniach, a długofalowe efekty (lepsza skóra, więcej energii) pojawiają się po 2-4 tygodniach regularnego stosowania.
2. Czy mogę pić więcej niż jedną łyżkę dziennie?
Tak, ale zaleca się nie przekraczać 2 łyżek oliwy dziennie, aby uniknąć efektu przeczyszczającego.
3. Czy ta mieszanka pomaga w odchudzaniu?
Tak! Pomaga w trawieniu tłuszczów i regulacji poziomu cukru we krwi, co może wspierać proces odchudzania.
4. Czy mogę stosować, jeśli mam problemy żołądkowe?
Osoby z nadwrażliwością żołądka powinny zaczynać od małych ilości (np. ½ łyżeczki oliwy i cytryny), aby sprawdzić, jak reaguje organizm.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
