Picie odpowiedniej ilości wody (co najmniej 2-3 litry dziennie) jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie poziomu kwasu moczowego w organizmie. Woda pomaga wypłukiwać nadmiar kwasu moczowego przez nerki, zapobiegając jego gromadzeniu się w stawach.
2. Ogranicz spożycie puryn
Puryny są substancjami, które przyczyniają się do produkcji kwasu moczowego. Znajdziesz je w takich produktach jak mięso czerwone, owoce morza, alkohol (zwłaszcza piwo) oraz niektóre warzywa (np. szpinak, groszek, fasola). Ograniczenie ich spożycia może pomóc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego.
3. Wprowadź do diety wiśnie i jagody
Wiśnie i jagody zawierają antocyjany, które pomagają w redukcji kwasu moczowego i działają przeciwzapalnie. Regularne ich spożywanie może pomóc w zmniejszeniu ryzyka ataków dny moczanowej.
4. Unikaj alkoholu
Alkohol, zwłaszcza piwo i napoje spirytusowe, zwiększa poziom kwasu moczowego w organizmie. Dlatego warto ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z jego spożycia, aby poprawić zdrowie stawów.
5. Dodaj do diety naturalne zioła
Yo Make również polubił
Pyszny Schab Pieczony w Papierze do Pieczenia – Delikatny i Aromatyczny
„Biszkopt truskawkowy z blachy: błyskawiczny deser w 5 minut”
Pyszny sernik śmietankowy – to najlepszy deser na lato!
Czekoladowy Tort Warstwowy z Polewą Czekoladową – Rozkoszuj się Dekadencją!