✔ Naturalne starzenie się organizmu – Z wiekiem paznokcie tracą elastyczność, co prowadzi do powstawania rowków.
✔ Niedobór składników odżywczych – Braki w diecie, zwłaszcza niedobór żelaza, cynku i witamin z grupy B, mogą powodować linie na paznokciach.
✔ Odwodnienie – Sucha płytka paznokciowa często staje się bardziej podatna na powstawanie rowków.
✔ Nieodpowiednia pielęgnacja – Częste stosowanie zmywaczy z acetonem lub żeli hybrydowych może osłabić strukturę paznokcia.
2. Linie poziome (tzw. linie Beaua)
✔ Silny stres lub choroba – Paznokcie rosną wolniej w okresach intensywnego stresu lub po przejściu infekcji, np. grypy.
✔ Problemy metaboliczne – Cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy lub choroby nerek mogą powodować zaburzenia wzrostu paznokcia.
✔ Niedobory białka – Jeśli w diecie brakuje białka, organizm może spowolnić regenerację paznokci.
Składniki wspierające zdrowie paznokci
Aby paznokcie były zdrowe i wolne od linii, warto włączyć do diety:
✔ Żelazo – Występuje w szpinaku, czerwonym mięsie, roślinach strączkowych.
✔ Cynk – Źródła to orzechy, pestki dyni, jaja.
✔ Biotyna (witamina B7) – Występuje w awokado, jajkach, orzechach.
✔ Kolagen i krzem – Znaleźć je można w bulionach kostnych, nasionach chia i pokrzywie.
✔ Kwasy omega-3 – Znajdują się w rybach, orzechach włoskich, siemieniu lnianym.
Yo Make również polubił
Cytryny w szklance wody – są „warte swojej wagi w złocie”! Ta sztuczka pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy!
Superbiałe skarpetki bez smug: sztuczka nie polega na wybielaniu!
Polska Sałatka Ziemniaczana – Kremowa i Aromatyczna!
Jak Konserwować Cytryny Bez Pleśnienia i z Zachowaniem Aromatu