Tytuł: “Lekarze w szoku! Kurkuma może zrewitalizować organizm, ale tylko wtedy, gdy jest stosowana w odpowiedni sposób”

• Kurkumina pomaga zmniejszyć stany zapalne, co jest kluczowe w przypadku chorób przewlekłych, takich jak zapalenie stawów czy choroby serca.

Kluczowe zasady stosowania kurkumy:

1. Łączenie z pieprzem czarnym:

• Dlaczego to ważne?
  • Sama kurkumina ma niską biodostępność, co oznacza, że organizm wchłania jej niewielką ilość. Pieprz czarny zawiera piperynę, która zwiększa wchłanianie kurkuminy nawet o 2000%.

2. Łączenie z tłuszczami:

• Dlaczego to działa?
  • Kurkumina jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że organizm lepiej ją wchłania, gdy jest spożywana z tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy awokado.

3. Używanie w formie pasty lub napoju:

• Złote mleko (kurkuma z mlekiem roślinnym, pieprzem i miodem) lub pasta z kurkumy to jedne z najlepszych sposobów na codzienną dawkę kurkumy.

4. Regularne stosowanie:

• Aby zauważyć efekty, kurkumę należy stosować regularnie – najlepiej codziennie w małych ilościach.

Przykładowe przepisy z kurkumą:

1. Złote mleko

• Składniki:
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→