- Umyj jabłka, obierz je (jeśli wolisz) i pokrój na małe kawałki. Możesz także zetrzeć je na tarce, jeśli lubisz bardziej miękką konsystencję w owsiance.
- W garnku zagotuj wodę lub mleko roślinne. Dodaj płatki owsiane i zmniejsz ogień. Gotuj przez 5–7 minut (w przypadku płatków błyskawicznych krócej), mieszając, aby się nie przypaliły.
- Dodaj pokrojone lub starte jabłka do gotującej się owsianki. Wymieszaj i gotuj przez kolejne 2–3 minuty, aż jabłka zmiękną.
- Dodaj cynamon i dokładnie wymieszaj. Jeśli chcesz wzbogacić owsiankę o dodatkowe składniki, takie jak nasiona chia czy siemię lniane, dodaj je na koniec.
- Przełóż owsiankę do miseczki i od razu podawaj. Możesz ozdobić ją plasterkami świeżego jabłka lub posypać odrobiną orzechów.
Dlaczego ta owsianka działa na odchudzanie?
- Owies – źródło błonnika i energii:zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Zmieszaj wazelinę z bananem, a będziesz w szoku! Gdybym tylko wiedział o tym wcześniej!
Rozmaryn i Goździki: Do Czego Służą?
Tytuł: Sekret Czystego Domu: Czego Dodać do Wody, by Sprzątanie Było Efektywniejsze?
Dekadenckie Wegańskie Ciasto Daktylowe z Sosem Toffi