Tytuł: “Schudłam bez diety! -10 kg w miesiąc – zdrowe przepisy na napoje spalające tłuszcz”

• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka nasion chia
• Sok z 1/2 cytryny
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Namocz nasiona chia w wodzie na 10–15 minut, aż napęcznieją.
2. Dodaj sok z cytryny i miód, jeśli chcesz. Dokładnie wymieszaj.
3. Pij napój między posiłkami, aby zredukować głód.

Korzyści:

• Zwiększa uczucie sytości.
• Wspiera trawienie dzięki błonnikowi.
• Nawadnia i odżywia organizm.

Przepis 4: Złote mleko przed snem

Składniki:

• 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego lub kokosowego)
• 1/2 łyżeczki kurkumy
• 1 szczypta cynamonu
• 1 szczypta czarnego pieprzu
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania: