Reklama
Reklama
Reklama

Tytuł: Wegańskie Curry z Ciecierzycy i Szpinaku: Aromatyczna i Zdrowa Uczta

Cebulę, czosnek i imbir obierz i drobno posiekaj. Pomidory pokrój w kostkę. Jeśli używasz świeżego szpinaku, dokładnie go umyj i osusz.
Smażenie aromatów:

Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż stanie się miękka i lekko szklista.
Dodaj czosnek i starty imbir, smaż przez kolejne 2 minuty, aż poczujesz intensywny aromat przypraw.
Dodawanie przypraw i pomidorów:

Do cebuli, czosnku i imbiru dodaj mielony kumin, kurkumę oraz ewentualnie pokrojoną paprykę chili. Smaż przez 1-2 minuty, aż przyprawy uwolnią swój zapach.
Następnie dodaj pokrojone pomidory i smaż przez 5-7 minut, aż pomidory zmiękną i uwolnią sok.
Gotowanie curry:

Dodaj do patelni ciecierzycę (odcedzoną, jeśli jest z puszki) oraz mleko kokosowe. Wymieszaj wszystko dokładnie i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż wszystkie smaki się połączą, a curry stanie się gęste i aromatyczne.
Dodanie szpinaku:

W międzyczasie, dodaj świeży szpinak do curry i gotuj przez kilka minut, aż zwiędnie i zmięknie. Dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny do smaku.
Serwowanie:

Podawaj curry z ciecierzycy i szpinaku na gorąco, dekorując świeżą kolendrą. Świetnie komponuje się z ryżem basmati, kaszą jaglaną lub chlebkiem naan.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
Curry świetnie smakuje z ryżem basmati, który doskonale wchłania aromatyczny sos. Można również podać je z ulubionym chlebem pita lub naan.
Przechowywanie:
Curry można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Smakuje jeszcze lepiej, gdy wszystkie składniki dobrze się przegryzą. Można je także zamrozić i podgrzać w późniejszym czasie.
Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z Zielonej Soczewicy, Kaparów, Szczypiorku i Pietruszki

Opłucz soczewicę pod bieżącą wodą, a następnie ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości (ok. 20–25 minut). Odcedź i pozostaw ...

Unikalny tytuł: „Czyste nerki, wątroba i płuca – naturalna mikstura, która wspiera detoksykację organizmu”

Umyj cytryny i pokrój je w plastry (ze skórką). Obierz czosnek i imbir, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Wszystkie ...

„Wegańskie tofu pieczone w sosie miso i czosnku: aromatyczne i pełne umami”

Na tofu: 400 g tofu (twarde lub extra twarde) 1 łyżka oleju roślinnego (np. sezamowego lub rzepakowego) 1 łyżka mąki ...

„10-Minutowa Miękka Tarta Jogurtowa: Szybka i Pyszna!”

Na spód: 1 szklanka mąki pszennej 1/3 szklanki cukru pudru 80 g masła (schłodzonego, pokrojonego w kostkę) 1 żółtko Na ...

Leave a Comment