Reklama
Reklama
Reklama

Tytuł: Wegańskie Curry z Ciecierzycy i Szpinaku: Aromatyczna i Zdrowa Uczta

Cebulę, czosnek i imbir obierz i drobno posiekaj. Pomidory pokrój w kostkę. Jeśli używasz świeżego szpinaku, dokładnie go umyj i osusz.
Smażenie aromatów:

Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż stanie się miękka i lekko szklista.
Dodaj czosnek i starty imbir, smaż przez kolejne 2 minuty, aż poczujesz intensywny aromat przypraw.
Dodawanie przypraw i pomidorów:

Do cebuli, czosnku i imbiru dodaj mielony kumin, kurkumę oraz ewentualnie pokrojoną paprykę chili. Smaż przez 1-2 minuty, aż przyprawy uwolnią swój zapach.
Następnie dodaj pokrojone pomidory i smaż przez 5-7 minut, aż pomidory zmiękną i uwolnią sok.
Gotowanie curry:

Dodaj do patelni ciecierzycę (odcedzoną, jeśli jest z puszki) oraz mleko kokosowe. Wymieszaj wszystko dokładnie i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż wszystkie smaki się połączą, a curry stanie się gęste i aromatyczne.
Dodanie szpinaku:

W międzyczasie, dodaj świeży szpinak do curry i gotuj przez kilka minut, aż zwiędnie i zmięknie. Dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny do smaku.
Serwowanie:

Podawaj curry z ciecierzycy i szpinaku na gorąco, dekorując świeżą kolendrą. Świetnie komponuje się z ryżem basmati, kaszą jaglaną lub chlebkiem naan.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
Curry świetnie smakuje z ryżem basmati, który doskonale wchłania aromatyczny sos. Można również podać je z ulubionym chlebem pita lub naan.
Przechowywanie:
Curry można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Smakuje jeszcze lepiej, gdy wszystkie składniki dobrze się przegryzą. Można je także zamrozić i podgrzać w późniejszym czasie.
Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chrupiące Paski Kurczaka – Złociste, Soczyste i Pyszne!

✅ 2 piersi z kurczaka (pokrojone w cienkie paski) ✅ 1 szklanka mąki pszennej lub kukurydzianej ✅ 1 szklanka bułki ...

“Naturalny sok wspierający zdrowie wątroby — przygotuj go w kilka minut!”

2 cytryny (najlepiej ekologiczne) 1 duży grejpfrut 1 ogórek garść świeżej natki pietruszki 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2–3 cm) ...

Unikalny tytuł: „Imbir i aloes – naturalny duet przeciwstarzeniowy dla Twojej skóry i zdrowia”

Obierz imbir i zetrzyj na tarce lub drobno pokrój. Wymieszaj imbir z wodą, aloesem i sokiem z cytryny. Zblenduj wszystko ...

Częste wstawanie w nocy, aby skorzystać z toalety, może być objawem poważniejszego problemu…

👉 Jeśli zdarza się to sporadycznie, nie ma powodów do obaw.👉 Jeśli jednak:✅ budzisz się 2 lub więcej razy każdej ...

Leave a Comment