Tytuł: Woda z nasion chia: Naturalny sposób na nawodnienie i zdrowie

• 1 łyżka nasion chia
• 1 szklanka wody (250 ml)
• Sok z 1/2 cytryny lub limonki (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do smaku)

Sposób przygotowania:

1. Namaczanie nasion:
   • Wsyp nasiona chia do szklanki wody i dokładnie wymieszaj, aby uniknąć tworzenia grudek.
2. Odczekanie:
   • Pozostaw napój na 10–15 minut, aby nasiona napęczniały i utworzyły żelową konsystencję. Jeśli chcesz bardziej miękkie nasiona, odstaw napój na dłużej (nawet do godziny).
3. Doprawienie:
   • Dodaj sok z cytryny lub limonki, aby nadać napojowi orzeźwiającego smaku. Jeśli wolisz słodszy napój, dodaj miód lub syrop klonowy i dobrze wymieszaj.
4. Serwowanie:
   • Podawaj wodę z chia na zimno, opcjonalnie dodając kilka kostek lodu.

Wskazówki i warianty:

1. Z owocami:
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   ←PoprzedniNastępny→