Tytuł: Zdrowe Ciasteczka Bez Mąki i Cukru – Energetyczny Deser w 10 Minut!

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
2. Rozgnieć banana widelcem w misce, aż powstanie jednolita masa.
3. Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj, aby powstała gęsta masa.
4. Formuj ciasteczka – nabieraj po łyżce masy i spłaszczaj na kształt ciasteczek.
5. Piecz przez 12-15 minut, aż będą lekko złociste i chrupiące na brzegach.
6. Ostudź i ciesz się zdrową przekąską!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

• Najlepiej smakują na świeżo, ale można je przechowywać w szczelnym pojemniku do 5 dni.
• Można je również zamrozić – wystarczy rozmrozić w temperaturze pokojowej lub podgrzać przez kilka minut w piekarniku.
• Świetnie komponują się z jogurtem kokosowym lub domowym masłem migdałowym.

Warianty

• Z wiórkami kokosowymi – dodaj 2 łyżki dla tropikalnego smaku.
• Z kakao – zamiast cynamonu dodaj łyżeczkę surowego kakao dla czekoladowej wersji.
• Z daktylami – posiekaj kilka suszonych daktyli, aby dodać naturalnej słodyczy.
• Białkowe ciasteczka – dodaj 1 miarkę ulubionego białka roślinnego.

FAQ

1. Czy mogę użyć innego zamiennika banana?
Tak! Możesz zastąpić banana musem jabłkowym lub puree z dyni.

2. Czy płatki owsiane muszą być bezglutenowe?
Jeśli unikasz glutenu, wybierz certyfikowane płatki bezglutenowe.

3. Czy mogę pominąć masło orzechowe?
Tak, ale dodaje ono kremowości – można je zastąpić masłem migdałowym lub tahini.

4. Czy można zrobić te ciasteczka na patelni?
Tak! Smaż je na suchej patelni na małym ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony.

5. Czy te ciasteczka są odpowiednie dla dzieci?
Tak, to świetna przekąska dla dzieci – bez dodatku cukru i pełna wartości odżywczych!

Te zdrowe ciasteczka to idealna przekąska dla każdego, kto chce jeść świadomie i unikać rafinowanego cukru. Proste, szybkie i pyszne – spróbuj i przekonaj się sam! 🍪✨