Unikalny tytuł: „Roladki z sałaty z kurczakiem i awokado – lekka i pyszna propozycja na każdą porę dnia”

1. Pokrój kurczaka w drobną kostkę lub porwij na kawałki.
2. Awokado rozgnieć widelcem i wymieszaj z sokiem z cytryny.
3. Połącz kurczaka z awokado, dodaj jogurt lub majonez i przypraw do smaku.
4. Umyj i osusz liście sałaty.
5. Na każdy liść nałóż porcję farszu i zawiń w roladkę.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Podawaj od razu po przygotowaniu, by sałata pozostała chrupiąca.
• Możesz przechowywać nadzienie oddzielnie w lodówce do 2 dni.
• Jeśli chcesz zabrać roladki do pracy – owiń je pergaminem lub folią spożywczą.

Warianty:

• Zamiast kurczaka użyj tuńczyka, wędzonego łososia lub ciecierzycy.
• Dodaj do farszu świeże zioła (np. kolendrę, bazylię) dla dodatkowego aromatu.
• Możesz posypać roladki ziarnami sezamu lub pokrojonymi orzechami dla chrupkości.

FAQ:

• Czy te roladki nadają się na lunch?
  Tak – są lekkie, sycące i łatwe do spakowania.
• Czy można je przygotować wcześniej?
  Najlepiej przygotować tuż przed podaniem, ale farsz można zrobić wcześniej.
• Czy to danie jest dietetyczne?
  Tak – zawiera zdrowe tłuszcze i białko, a liście sałaty zastępują kaloryczne pieczywo.
• Jakie awokado najlepiej wybrać?
  Dojrzałe, ale nie zbyt miękkie – powinno lekko uginać się pod palcem.