Większość ludzi ma wirusa opryszczki, ale niewielu wie, jak go skutecznie kontrolować!

✔ Wzmacniaj odporność – zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna.
✔ Dbaj o higienę – nie dotykaj opryszczki, nie rozdrapuj jej!
✔ Unikaj stresu – relaks, joga, sen min. 7-8 godzin.
✔ Ochrona przed słońcem – stosuj balsam do ust z filtrem UV.
✔ Zadbaj o dietę bogatą w L-lizynę (aminokwas hamujący wirusa):

• Fasola, soczewica
• Orzechy nerkowca
• Jogurt, mleko
• Kurczak, ryby

📌 Unikaj nadmiaru argininy (aminokwas wspierający wirusa HSV):
🚫 Czekolada, orzeszki ziemne, migdały
🚫 Żelatyna, sezam, pestki dyni

Podsumowanie: Jak skutecznie walczyć z opryszczką?

✔ Leczenie objawów – lód, czosnek, olejki naturalne, leki przeciwwirusowe.
✔ Zapobieganie nawrotom – zdrowa dieta, ochrona przed słońcem, unikanie stresu.
✔ Wzmocnienie odporności – sen, ruch, witaminy, probiotyki.

💡 Czy masz swoje sprawdzone sposoby na opryszczkę? Podziel się w komentarzu! 😊🌿🦠