…witamin i przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie oczu i chronić przed

Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Badania sugerują, że kurkumina może pomagać w leczeniu suchego oka i zmniejszać stan zapalny w oku, co jest szczególnie istotne dla osób spędzających wiele godzin przed ekranami.

5. Dzika róża
Dzika róża jest bogata w witaminę C, która wspiera zdrowie naczyń krwionośnych w oczach i działa jako przeciwutleniacz, chroniąc przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym. Regularne spożywanie herbaty z dzikiej róży może wspomagać regenerację i ochronę oczu.

6. Rumianek
Rumianek znany jest ze swoich właściwości łagodzących i przeciwzapalnych. Kompresy z naparu rumianku mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu i stany zapalne wywołane długim czasem spędzonym przed ekranem.

Naturalne strategie wspierające zdrowie oczu:
Zdrowa dieta: Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminy A, C, E oraz cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.
Regularne przerwy od ekranów: Stosuj zasadę 20-20-20 – co 20 minut patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o co najmniej 20 stóp (6 metrów).
Odpowiednie nawilżenie: Pij dużo wody i nawilżaj powietrze, aby uniknąć suchego oka.
Ochrona przed promieniowaniem UV: Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem.
Dbanie o zdrowie oczu dzięki naturalnym metodom, takim jak te zioła, może być prostym, skutecznym i długotrwałym sposobem na utrzymanie dobrego wzroku i ochronę przed zmęczeniem oczu w cyfrowym świecie.