„Złoty duet natury: miód i kurkuma jako silny środek przeciwzapalny”

1. W małym słoiczku lub miseczce dokładnie wymieszaj miód z kurkumą.

2. Dodaj pieprz i ewentualnie imbir lub cynamon, jeśli chcesz wzmocnić działanie i smak.

3. Przechowuj mieszankę w szczelnym słoiku w chłodnym, ciemnym miejscu.

4. Przed każdym użyciem dobrze wymieszaj – kurkuma może osiadać na dnie.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Zalecana dzienna porcja: 1 łyżeczka na czczo lub rozpuszczona w ciepłej wodzie/herbacie.

• Można też dodawać do smoothie, owsianki lub jogurtu.

• Przechowywać do 2–3 tygodni w temperaturze pokojowej, z dala od słońca.

Warianty:

• Dla dzieci: dodaj kilka kropel soku z cytryny i podaj z ciepłą wodą.

• Wersja „shot”: połącz 1 łyżeczkę mieszanki z łyżką soku z cytryny i wodą – idealne na odporność.

• Maska na twarz: wymieszaj z jogurtem i nałóż na skórę – działa oczyszczająco i przeciwzapalnie.

FAQ:

Dlaczego warto dodać czarny pieprz?
Zawiera piperynę, która zwiększa przyswajalność kurkuminy nawet o 2000%.

Czy mogę używać tej mieszanki codziennie?
Tak – w umiarkowanych ilościach działa profilaktycznie i wspomaga zdrowie.

Czy ten przepis może zastąpić leki przeciwzapalne?
Nie zastępuje leków przepisanych przez lekarza, ale może być naturalnym wsparciem.

Czy mogę podawać to dzieciom?
Tak, ale w mniejszych ilościach i tylko jeśli nie są uczulone na miód.

Jeśli chcesz wersję do druku, grafikę z przepisem lub skrócony post do social mediów – z przyjemnością przygotuję! 🍯🌿