Zrozumienie prawdziwych przyczyn powstawania pionowych bruzd na paznokciach

Czasami pionowe bruzdy mogą być oznaką niedoborów witamin i minerałów , szczególnie:

• Żelazo (niedokrwistość)

• Magnez

• Cynk

• Witamina B12 lub biotyna

Jeśli Twoje paznokcie są łamliwe, odbarwione lub rozdwajają się, a oprócz tego mają bruzdy, przyczyną może być nierównowaga składników odżywczych.

3. Odwodnienie lub suche paznokcie

Paznokcie potrzebują wilgoci tak jak skóra. Odwodnienie lub nadmierna ekspozycja na wodę, detergenty lub niesprzyjające warunki atmosferyczne mogą powodować wysuszenie paznokci , przez co bruzdy stają się bardziej widoczne.

4. Podstawowe schorzenia

Choć rzadko występują, pionowe grzbiety mogą być również powiązane z:

• Choroba naczyń obwodowych

• Reumatoidalne zapalenie stawów

• Słabe krążenie
  W takich przypadkach zmianom paznokci zazwyczaj towarzyszą inne objawy.

5. Uraz lub obrażenia

Niewielkie uszkodzenie macierzy paznokcia (tkanki pod podstawą paznokcia) może prowadzić do trwałego grzbietu, gdy paznokieć odrasta. Jest to szczególnie powszechne, jeśli obgryzasz paznokcie lub często używasz paznokci jako narzędzi.

Kiedy udać się do lekarza

Pionowe grzbiety są zazwyczaj niegroźne, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:

• Twoje paznokcie nagle zmieniają kolor lub grubość

• Zauważasz pękanie, kruszenie się lub ból

• Występowaniu wypustek towarzyszą inne objawy, takie jak zmęczenie, zawroty głowy lub mrowienie palców

Mogą one wskazywać na choroby podstawowe, takie jak anemia, problemy z tarczycą lub choroby autoimmunologiczne.

Jak dbać o paznokcie z bruzdami

Mimo że pionowe bruzdy są normalną częścią procesu starzenia, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby poprawić zdrowie paznokci:

• Regularnie nawilżaj skórę rąk i paznokci kremem

• Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste

• Unikaj silnych środków chemicznych i używaj rękawiczek podczas czyszczenia

• Przyjmuj suplementy wyłącznie na podstawie zaleceń lekarza.

• Delikatnie wypoleruj paznokcie, aby wygładzić ich powierzchnię (nie przesadzaj, ponieważ zbyt mocne polerowanie może uszkodzić paznokieć)

Ostatnie przemyślenia

Pionowe grzbiety na paznokciach zazwyczaj nie są powodem do obaw. W większości przypadków są normalnym objawem starzenia się lub łagodnego odwodnienia. Jednak czasami mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne lub żywieniowe. Zwracanie uwagi na paznokcie i ogólny stan zdrowia to najlepszy sposób, aby mieć pewność, że nie przeoczysz żadnych ważnych sygnałów wysyłanych przez twoje ciało.