„Zupa spalająca tłuszcz: Schudnij 4 kg w tydzień bez wyrzeczeń!”

Podsmażanie cebuli i czosnku: W dużym garnku rozgrzej odrobinę oliwy lub wody. Podsmaż cebulę i czosnek, aż będą miękkie i aromatyczne.
Dodanie warzyw: Wrzuć marchew, seler, paprykę i cukinię. Smaż przez 5 minut, często mieszając.
2. Gotowanie:
Dodanie kapusty i pomidorów: Dodaj kapustę oraz pomidory do garnka i zalej bulionem warzywnym.
Doprawianie: Dodaj kurkumę, pieprz cayenne, sól i pieprz.
Gotowanie: Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa będą miękkie.
3. Serwowanie:
Podawaj gorącą zupę w miseczkach, posypaną świeżą natką pietruszki lub kolendrą.
Możesz dodać odrobinę soku z cytryny dla dodatkowego orzeźwienia.
Plan tygodniowy z zupą spalającą tłuszcz:
Dzień 1: Jedz zupę przez cały dzień + dowolne owoce (z wyjątkiem bananów).
Dzień 2: Zupa + dowolne warzywa, w tym ziemniak pieczony na obiad.
Dzień 3: Zupa + owoce i warzywa (bez ziemniaków).
Dzień 4: Zupa + 2 banany i szklanka mleka (krowiego lub roślinnego).
Dzień 5: Zupa + 300 g chudego mięsa (np. kurczak, ryba) i 6 pomidorów.
Dzień 6: Zupa + warzywa i chude mięso.
Dzień 7: Zupa + brązowy ryż, warzywa i soki owocowe bez cukru.
Wskazówki: