9 objawów niedoboru magnezu, które warto znać!

🔹 Niedobór magnezu powoduje wzrost kortyzolu (hormonu stresu), co sprawia, że czujesz się bardziej zestresowany i rozdrażniony.
🔹 Magnez wspiera produkcję neuroprzekaźników, które uspokajają układ nerwowy.

👉 Najlepszy magnez na stres? Glicynian magnezu – działa uspokajająco i poprawia nastrój.

5️⃣ Częste bóle głowy i migreny 🤕

🔹 Jeśli często cierpisz na bóle głowy lub migreny, może to być związane z niedoborem magnezu.
🔹 Magnez pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi, co zmniejsza częstotliwość bólów głowy.

👉 Co jeść na bóle głowy? Orzechy brazylijskie, awokado i kakao.

6️⃣ Kołatanie serca i nieregularny rytm ❤️

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→