🔹 Niedobór magnezu powoduje wzrost kortyzolu (hormonu stresu), co sprawia, że czujesz się bardziej zestresowany i rozdrażniony.
🔹 Magnez wspiera produkcję neuroprzekaźników, które uspokajają układ nerwowy.
👉 Najlepszy magnez na stres? Glicynian magnezu – działa uspokajająco i poprawia nastrój.
5️⃣ Częste bóle głowy i migreny 🤕
🔹 Jeśli często cierpisz na bóle głowy lub migreny, może to być związane z niedoborem magnezu.
🔹 Magnez pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi, co zmniejsza częstotliwość bólów głowy.
👉 Co jeść na bóle głowy? Orzechy brazylijskie, awokado i kakao.
Yo Make również polubił
Klasyczne Ciasto Czekoladowe – Wilgotne, Bogate i Rozpływające się w Ustach
Tort Malinowy z Kremowym Serkiem – Delikatny i Pełen Smaku!
Sałatka Milionera – Wykwintna i Pyszna na Każdą Okazję
Deser warstwowy z czekoladą, kremowym nadzieniem i wiórkami czekoladowymi – rozpływający się w ustach!