Czy Twoje paznokcie zawsze się rozdwajają lub łamią? Oto, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć

Czy Twoje paznokcie zawsze się rozdwajają lub łamią? Oto, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć

Twoje paznokcie są jak małe okna do wnętrza Twojego zdrowia. Choć często traktujemy je jedynie jako element estetyczny, ich kondycja może wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim organizmie. Jeśli zauważasz, że paznokcie ciągle się łamią, rozdwajają, są kruche lub matowe – warto się temu bliżej przyjrzeć. To może być nie tylko efekt złej pielęgnacji, ale też sygnał ostrzegawczy, który wysyła Twoje ciało.

1. Niedobór witamin i minerałów

Jedną z najczęstszych przyczyn łamliwych i rozdwajających się paznokci są braki pokarmowe. Szczególnie warto zwrócić uwagę na:

• Biotynę (witamina B7) – jej niedobór powoduje kruchość paznokci, a suplementacja może znacząco poprawić ich stan.

• Żelazo – niski poziom może prowadzić do tzw. paznokci łyżeczkowatych (wklęsłych i łamliwych).

• Cynk – niezbędny do regeneracji komórek, jego brak często objawia się białymi plamkami i kruchością płytki paznokcia.

• Wapń i magnez – potrzebne do budowy twardej i odpornej płytki.

Jeśli Twoja dieta jest uboga w warzywa, orzechy, rośliny strączkowe czy produkty pełnoziarniste, warto ją wzbogacić lub rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.

2. Nadmierne mycie rąk i kontakt z detergentami

Częste mycie dłoni, używanie środków dezynfekujących i kontakt z detergentami (np. przy zmywaniu naczyń bez rękawiczek) może prowadzić do odwodnienia płytki paznokcia i jej osłabienia. Substancje chemiczne naruszają naturalną warstwę ochronną paznokci, co sprawia, że stają się kruche i podatne na rozdwajanie.

Rozwiązanie: noś rękawiczki ochronne, stosuj kremy do rąk i olejki do paznokci, np. z witaminą E lub olejem rycynowym.

3. Problemy hormonalne

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→