Ciecierzyca i Jajka: Bogata w Białko, Bezmięsna Alternatywa dla Zdrowej Diety

Ciecierzyca (z puszki lub gotowana)
Jajka na twardo
Jogurt naturalny lub majonez
Przyprawy (np. sól, pieprz, szczypiorek)
Przygotowanie:
Zblenduj ciecierzycę i jajka z dodatkami na gładką pastę. Idealna do kanapek lub jako dip do warzyw.
4. Omlet z ciecierzycą:
Składniki:
Ugotowana ciecierzyca
Jajka
Drobno posiekane warzywa (np. cebula, papryka)
Ser (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wymieszaj jajka z przyprawami, dodaj ciecierzycę i warzywa, a następnie usmaż na patelni do złotego koloru.
5. Pieczone kotlety z ciecierzycy i jajek:
Składniki: