Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów
Być może próbowałeś już ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i co zrobić, aby ich uniknąć.
Błąd: pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być pozostanie w bezruchu, jednak często przedłuża to ból.
Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij chory mięsień.
Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn nocnych skurczów. Mimo to wiele osób nie docenia swojego zapotrzebowania na wodę, szczególnie zimą.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Puszyste bułeczki cynamonowo-orzechowe z polewą serkową
„Świąteczne kawałki sernika pistacjowego z żurawiną: wykwintny deser na świąteczny stół”
RIDDLE: Do tej pory nikt nie znalazł właściwej odpowiedzi
„Mini Puszyste Placuszki: Idealne na Śniadanie lub Słodką Przekąskę”