Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę! Niskokaloryczny przepis na lekkie danie!

• 1 średnia cukinia
• 1 bakłażan
• 2 marchewki
• 1 papryka czerwona
• 1 cebula
• 2 pomidory (lub 1 puszka pomidorów krojonych)
• 2 ząbki czosnku

✅ Przyprawy i dodatki:

• 1 łyżeczka oliwy z oliwek (opcjonalnie, można pominąć)
• ½ łyżeczki soli
• ½ łyżeczki pieprzu
• 1 łyżeczka ziół prowansalskich (lub oregano, bazylii, tymianku)
• ½ łyżeczki papryki wędzonej (dla głębszego smaku)

✅ Opcjonalne dodatki (jeśli chcesz bardziej sycącą wersję):

• ½ szklanki ugotowanej ciecierzycy lub soczewicy
• 1 łyżka płatków drożdżowych (nada serowy smak, ale bez kalorii sera!)

Sposób przygotowania:

1️⃣ Przygotowanie warzyw

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→