Prawie Zapomniany Owoc: Śliwka – Twoja Droga do Zdrowia

1. Pomagają w trawieniu
Śliwki zawierają zarówno błonnik nierozpuszczalny, który wspiera ruchy jelit, jak i błonnik rozpuszczalny, który działa jak prebiotyk, wspierając zdrową florę jelitową.
2. Wspierają odchudzanie
Błonnik zapewnia uczucie sytości, co pomaga zmniejszyć spożycie kalorii w ciągu dnia.
3. Obniżają poziom cholesterolu
Błonnik rozpuszczalny w śliwkach wiąże się z cholesterolem w jelitach, pomagając w jego usunięciu z organizmu.
4. Regulują poziom cukru we krwi
Śliwki mają niski indeks glikemiczny i pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.
5. Poprawiają zdrowie serca
Zawierają potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i zapobiega chorobom układu krążenia.
Jak włączyć śliwki do swojej diety?
1. Świeże śliwki:
Jedz je jako przekąskę między posiłkami.
Dodawaj do sałatek owocowych lub koktajli.
2. Suszone śliwki: