Zdrowe śniadania

Składniki:

• Płatki owsiane
• Mleko roślinne (np. migdałowe, owsiane)
• Świeże owoce (truskawki, jagody, banany)
• Nasiona chia
• Orzechy lub migdały

2. Awokado na tostach z jajkiem

• Składniki:
  • Pełnoziarnisty chleb
  • 1 awokado
  • 1 jajko (lub jajko sadzone)
  • Sól, pieprz, sok z cytryny
• Przygotowanie:
  Zrób tosty z pełnoziarnistego chleba. Rozgnieć awokado z odrobiną soku z cytryny, solą i pieprzem. Na toście połóż pastę z awokado, a na wierzch jajko. Możesz dodać kilka plasterków pomidora lub liści rukoli.

3. Smoothie bowl

• Składniki:
  • Ulubione owoce (mango, jagody, banan)
  • Mleko roślinne
  • Jogurt roślinny (opcjonalnie)
  • Nasiona chia lub granola
  • Wiórki kokosowe
• Przygotowanie:
  Zmiksuj owoce z mlekiem roślinnym na gładką masę. Przelej do miski, a na wierzch dodaj nasiona chia, granolę i wiórki kokosowe. Możesz także dodać orzechy lub inne ulubione dodatki.

4. Tosty z hummusem i warzywami

• 
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→